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Confira as últimas novidades do Box Saúde.

GORDURA VISCERAL

GORDURA VISCERAL: O QUE É E QUAIS AS CONSEQUÊNCIAS PARA SUA SAÚDE

Postado 22 de outubro de 2017

Convenhamos que esses são os tipos de gordurinhas que mais incomodam quando o assunto é emagrecimento. Que tal falar sobre esse assunto sem pensar apenas na parte estética?✌? . Na região abdominal pode ter dois tipos de gordura, a subcutânea que se localiza em cima dos músculos abdominais e a VISCERAL, que é mais profunda […]

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VOCÊ CUIDA BEM DO SEU INTESTINO

VOCÊ CUIDA BEM DO SEU INTESTINO?

Postado 16 de setembro de 2017

Não gente, ter problemas intestinais não é normal, e deve ser tratado. Quadros de constipação ou diarreias com frequência podem ser bastante prejudiciais. . Gases e distensão abdominal, urgência de ir ao banheiro e as fezes espedaçadas também são indicativos de má funcionamento intestinal. . Que tal algumas #dicasdanutri para ajudá-los? ✌? – Mantenham uma […]

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PROTEÍNA NA DIETA

A IMPORTÂNCIA DA PROTEÍNA NA DIETA

Postado 26 de agosto de 2017

Para quem não sabe, as proteínas são macromoléculas formadas por compostos menores que se integram entre si, os aminoácidos. ? Elas são responsáveis por diversas funções em nosso organismo, tanto funções relacionadas a estrutura como de funcionalidade do nosso metabolismo. Por exemplo: ? Participam na construção e manutenção das nossas células, tecidos e órgãos. ? […]

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FÉRIAS NÃO É SINÔNIMO DE DESCUIDO!

Postado 6 de julho de 2017

Chegou julho e para muitos é época de que? FÉRIAS!! Para alguns isso é sinônimo de diversão, passeios viagens e esportes. Para outros, significa ócio e ganho de peso. Sem rotina e com viagens programadas realmente é mais complicado sustentar um cardápio adequado. Dormimos mais, fazemos as refeições em horários alternativos e nem sempre teremos […]

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COMO MANTER A DIETA DURANTE ESSE PERÍODO TÃO GOSTOSO!

Postado 8 de junho de 2017

Tem época do ano melhor que as festas juninas para nós Nordestinos? ? . Bolo de milho, pipoca, canjica, cocada, paçoca, maria Izabel e munguzá são algumas das delícias que ninguém consegue resistir nessa época, não é? ? Eu mesma não resisto! ? . E isso acaba sendo uma das maiores desculpas dos pacientes no […]

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FOME OU VONTADE DE COMER?

Postado 25 de maio de 2017

Cuidado para não confundir FOME COM VONTADE DE COMER!! Alguém aí sabe a diferença? Vou ensiná-los como saber diferenciar. Vem comigo! FOME FÍSICA Vai surgindo gradualmente; Não é seletiva; Pode ocorrer em média 3-4h após a última refeição; Atenua ligeiramente após beber água; Desaparece quando estamos saciados; Após comer trás satisfação VONTADE DE COMER (FOME […]

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VOCÊ NÃO ESTÁ PROIBIDO DE COMER NADA

Postado 3 de maio de 2017

Geralmente ao pensar em fazer dieta, as pessoas já excluem de cara algo que mais lhe dão prazer, e que gostam muito de comer. “Ah nutri, não consigo viver sem pão”, “Já cortei completamente o chocolate há 3 meses”, “Minha vó faz um bolo delicioso no final de semana, vou ter que parar de comer”. […]

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COMO CURTIR O CARNAVAL SEM DESCUIDAR DA SAÚDE

Postado 24 de fevereiro de 2017

Carnaval chegando e muita gente passa o ano inteiro esperando pra curtir como se não houvesse amanhã. Calma! Dá pra aproveitar com moderação. Vejam algumas dicas: 1. Evite ficar muitas horas sem se alimentar! Evitar o jejum prolongado é essencial. 2. Não pule refeições! Tentar seguir sua rotina de alimentação é essencial! 3. Não negligenciem […]

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ESTEATOSE HEPÁTICA (Gordura no Fígado): E OS CUIDADOS NUTRICIONAIS

Postado 2 de fevereiro de 2017

Para quem não sabe, ESTEATOSE HEPÁTICA é um distúrbio caracterizado pelo aumento de gordura nas células do fígado. Esse aumento pode provocar uma inflamação capaz de evoluir para quadros graves de hepatite gordurosa, cirrose hepática e até câncer. Por ser uma condição cada dia mais comum, vale ficar atento sobre os cuidados que devemos ter com […]

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A PASTA DE AMENDOIM E SEUS BENFÍCIOS

Postado 18 de janeiro de 2017

Queridinha dos adeptos a uma alimentação saudável, a pasta de amendoim vem ganhando cada vez mais espaço. Mas será mesmo se essa é uma boa opção? Sim, além de saborosa ela pode ser uma boa aliada à sua alimentação! É uma boa fonte de gorduras boas, proteína, fibras e baixo teor de carboidrato. Além disso, […]

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